Agir rapidement lorsque vous soupçonnez une crise cardiaque peut sauver une vie

POURRIEZ-VOUS AVOIR UNE CRISE CARDIAQUE SANS LE SAVOIR ?

Vous connaissez peut-être des signes plus courants d'une crise cardiaque , mais il existe des signes subtils qui peuvent passer inaperçus, entraînant un risque de crise plus grave dans les jours à venir. Je vais partager quelques signes moins courants et ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque.

• Bien qu'il existe plusieurs symptômes courants d'une crise cardiaque, certains présentent des symptômes inhabituels qu'ils peuvent ignorer, entraînant une deuxième crise cardiaque plus grave et potentiellement mortelle.
• Apprenez à identifier certains des symptômes les plus rares d'une crise cardiaque, notamment une sensation d'oppression dans le bras, des picotements sur le côté gauche, des douleurs dans le haut du dos, des bouffées de chaleur et des brûlures d'estomac.
• Les données montrent que votre risque de crise cardiaque est affecté par votre indice de masse corporelle, votre consommation de tabac et d'alcool, votre activité physique et votre régime alimentaire ; le stress est un autre facteur qui peut provoquer une crise cardiaque
• Agir rapidement lorsque vous soupçonnez une crise cardiaque peut sauver une vie. De simples changements à votre alimentation, à vos exercices et à vos habitudes de sommeil peuvent réduire considérablement votre risque

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, ¹ près de 805 000 Américains ont une crise cardiaque chaque année, et 605 000 sont les premières crises cardiaques. Lorsque vous apprenez les facteurs de risque, les symptômes et comment agir rapidement, cela augmente vos chances de survie.

Selon le département américain de la Santé et des Services sociaux, certaines personnes victimes d'une crise cardiaque n'ont pas agi assez rapidement pour se rendre à l'hôpital à temps. ² Retarder le traitement peut être mortel, il est donc important de connaître les signes avant-coureurs.

Bien que la douleur thoracique soit le signe le plus courant pour de nombreuses femmes, les femmes sont également plus susceptibles que les hommes d'avoir des symptômes autres que la douleur thoracique lors d'une crise cardiaque.

QU'EST-CE QU'UNE CRISE CARDIAQUE ?

Votre cœur est un organe extraordinaire qui peut fonctionner même lorsqu'il est détaché de votre corps tant qu'il est alimenté en quantité suffisante d'oxygène. Il travaille sans relâche pour pomper le sang dans tout votre corps, il est donc crucial que le muscle reçoive suffisamment de sang oxygéné et de nutriments, sinon il peut mourir.

Votre cœur bat près de 100 000 fois par jour et pompe près d'un million de barils de sang au cours d'une vie moyenne. C'est assez de sang pour remplir plus de trois supertankers. L'une des façons dont votre cœur peut subir une perte d'approvisionnement en sang est l'accumulation de plaque dans vos artères, bloquant le flux vers votre cœur.

Une crise cardiaque peut également survenir lorsque l'approvisionnement en sang est affecté par un rétrécissement des artères cardiaques, communément appelé cardiopathie ischémique. Bien qu'ils soient parfois utilisés de manière interchangeable, une crise cardiaque et un arrêt cardiaque sont deux événements différents. L'arrêt cardiaque soudain et inattendu est la troisième cause de décès aux États-Unis, ³ mais il est différent d'une crise cardiaque.

La différence la plus immédiate et la plus reconnaissable est qu'une victime de crise cardiaque restera consciente avec son cœur battant, tandis qu'une personne victime d'un arrêt cardiaque soudain sera inconsciente sans battement de cœur perceptible.

Alors qu'une crise cardiaque affecte l'apport d'oxygène au muscle cardiaque, un arrêt cardiaque affecte les impulsions électriques. Lors d'une crise cardiaque, une partie du cœur peut avoir une réduction de l'apport d'oxygène si le sang est restreint, mais les autres zones du muscle continueront de battre.

Lors d'un arrêt cardiaque, le système électrique est impacté par des conditions physiques telles que la cardiomyopathie, l'insuffisance cardiaque ou les arythmies. Une crise cardiaque augmentera également votre risque d'avoir un arrêt cardiaque soudain puisque la perte d'approvisionnement en oxygène affectera le système électrique du cœur.

C'est peut-être la raison la plus courante d'un arrêt cardiaque soudain. ⁴ En d'autres termes, la perte d'oxygène dans le muscle cardiaque suite à une crise cardiaque affecte les impulsions électriques et peut déclencher un arrêt cardiaque.

Lorsqu'une crise cardiaque commence, le flux sanguin vers votre cœur est soudainement bloqué et le muscle ne peut pas obtenir d'oxygène.

QU'EST-CE QUI AUGMENTE VOTRE RISQUE DE CRISE CARDIAQUE ?

Bien qu'il existe des histoires de personnes qui ont une crise cardiaque même lorsqu'elles mangent bien et font de l'exercice, ce sont l'exception plutôt que la règle. Le fait est que, peu importe à quel point vous mangez parfaitement ou si vous êtes en forme, il n'y a aucune garantie que vous resterez sans crise cardiaque. Women's Health Magazine partage les histoires de cinq jeunes femmes et les symptômes inhabituels qu'elles ont ressentis lors d'une crise cardiaque. ⁵

Dans une étude portant sur plus de 88 000 femmes âgées de 27 à 44 ans dans le cadre de la Nurse's Health Study II, les chercheurs ont documenté 456 cas de maladie coronarienne. Ils ont découvert que les femmes qui respectaient six directives réduisaient leur risque de maladie cardiaque de 92 %. Sur la base de ces informations, les chercheurs ont extrapolé que plus de 70 % des crises cardiaques pourraient être évitées si les individus mettaient en œuvre : ⁶

• Un régime sain
• Indice de masse corporelle normal (IMC)
• Faire au moins 2,5 heures d'exercice par semaine et regarder la télévision sept heures ou moins par semaine
• Éviter de fumer
• Limiter l'alcool à un verre ou moins par jour

Bien que les chercheurs aient mesuré l'IMC, il convient de noter que votre rapport taille-hanche est un prédicteur de risque plus fiable car il reflète davantage la graisse viscérale. Les résultats de cette étude appuient également les résultats d'une étude publiée l'année précédente, qui concluait que les mêmes habitudes de santé pourraient prévenir 79 % des premières crises cardiaques chez les hommes. ^{7 , 8}

À cela, j'ajouterais que le maintien d'un niveau de fer sain est important pour votre cœur, car diverses études montrent que la carence en fer et la surcharge en fer ⁹ peuvent être un facteur de risque important de crise cardiaque. À cette fin, l'excès de fer est un problème plus courant que vous ne le pensez lorsqu'il s'agit d'affecter votre cœur.

Par exemple, une étude scandinave en Finlande ¹⁰ révélé que des taux élevés de ferritine augmentaient le risque de crise cardiaque chez les hommes de deux à trois fois. autres ¹¹ ont découvert qu'une ferritine élevée doublait le risque de crise cardiaque mortelle à 2,18, tandis que les femmes ayant des taux élevés étaient cinq fois plus susceptibles (5,53) d'avoir une crise cardiaque mortelle.

LE STRESS INFLUENCE VOTRE SANTE CARDIAQUE

Le stress a un impact énorme sur votre santé. Alors que le stress aigu est une fonction biologique vitale qui vous permet d'affronter instinctivement un agresseur, de fuir un prédateur ou d'abattre une proie, le stress chronique activant la même réaction biologique sur de longues périodes peut faire mariner votre corps dans une atmosphère corrosive. hormones 24 heures sur 24 et a de graves conséquences.

Le stress chronique peut entraîner une accumulation de graisse tenace, une hypertension artérielle et des crises cardiaques. Il augmente l'inflammation dans votre corps et active votre système nerveux sympathique, supprimant votre système parasympathique.

Dans une étude, ¹² chercheurs ont découvert que les femmes jeunes et d'âge moyen ont plus de mal à se remettre d'une crise cardiaque que les hommes. Ils ont émis l'hypothèse que cela pourrait être dû au stress d'assumer plusieurs rôles. Les femmes sont également deux fois plus susceptibles que les hommes de mourir dans les deux premières semaines suivant une crise cardiaque. ¹³

Les données ont démontré un lien entre les épisodes de colère intense et un risque 8,5 fois plus élevé de subir une crise cardiaque dans les deux heures suivantes. ¹⁴ Le stress augmente également votre risque de crise cardiaque en déclenchant une suractivité dans votre amygdale, activée en réponse à une menace réelle et perçue. Les chercheurs ¹⁵ ont mesuré près de 300 participants âgés de plus de 30 ans, aucun n'ayant de problème cardiaque diagnostiqué.

Les participants ont été observés pendant deux à cinq ans, au cours desquels 22 ont subi un événement cardiaque grave. Sur la base de scanners cérébraux, les chercheurs ont conclu que ceux qui avaient des niveaux d'activité plus élevés dans l'amygdale présentaient un risque élevé d'événement cardiaque.

En bref, les personnes très stressées ont une activité plus élevée dans l'amygdale, ce qui augmente l'inflammation, un facteur de risque de maladie cardiaque. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une preuve concrète de causalité, l'activation de l'amygdale peut déclencher une inflammation artérielle en déclenchant la production de cellules immunitaires dans la moelle osseuse.

Le stress peut également déclencher une crise cardiaque en augmentant vos niveaux de maladie favorisant les globules blancs, entraînant l'athérosclérose, la rupture de la plaque et l'infarctus du myocarde. ¹⁶ La libération de norépinéphrine lors d'événements de stress élevé peut également provoquer la dispersion de biofilms bactériens dans les parois de vos artères, permettant aux dépôts de plaque de se détacher, déclenchant ainsi une crise cardiaque.

SYMPTOMES DE CRISE CARDIAQUE

Lorsqu'une crise cardiaque commence, le flux sanguin vers votre cœur est soudainement bloqué et le muscle ne peut pas obtenir d'oxygène. S'il n'est pas traité rapidement, le muscle ne parvient pas à pomper et commence à mourir. Bien que souvent le résultat d'une maladie coronarienne, un blocage dans une artère du cœur peut survenir après la formation d'un caillot. Certains des symptômes les plus courants d'une crise cardiaque comprennent : ¹⁷

• Douleur ou inconfort thoracique
• Essoufflement
• Gêne du haut du corps
• Se sentir anormalement fatigué
• Nausée
• Avoir des sueurs froides
• Vertiges soudains
• Étourdissement

Cependant, bien qu'il soit important de connaître les signes courants d'une crise cardiaque, toutes les crises cardiaques ne commencent pas par une soudaine douleur thoracique écrasante comme vous avez pu le voir à la télévision ou dans les films. Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre et certains peuvent avoir très peu de symptômes, en particulier les femmes. ¹⁸

DE NOMBREUSES FEMMES CONFONDENT LES SYMPTOMES D'UNE CRISE CARDIAQUE AVEC DE L'ANXIETE OU DU STRESS

Fait important, la recherche ^{19 , 20} montre que les femmes sont moins susceptibles de signaler des douleurs thoraciques lors d'une crise cardiaque. Selon les auteurs, par rapport aux hommes, « les femmes étaient plus susceptibles de percevoir les symptômes comme du stress/anxiété (20,9 % contre 11,8 %) mais moins susceptibles d'attribuer les symptômes à des douleurs musculaires (15,4 % contre 21,2 %) ».

Ils étaient également plus susceptibles d'utiliser des termes tels que « pression », « oppression » ou « inconfort » dans la poitrine plutôt que de parler de douleur thoracique. Un nombre significativement plus élevé de femmes ont également déclaré que leur médecin ne pensait pas que leurs symptômes étaient liés au cœur. Dans l'ensemble, 53 % des femmes victimes d'une crise cardiaque l'ont signalé, contre seulement 37 % des hommes.

Près de 30 % des femmes avaient effectivement consulté un médecin avant d'être hospitalisées pour une crise cardiaque, contre seulement 22 % des hommes. Ce que ces résultats suggèrent, c'est que les femmes et leurs médecins ont tendance à mal diagnostiquer ou à ignorer les symptômes d'une crise cardiaque, ce qui les expose à un risque de décès accru par rapport aux hommes. Comme le notent les auteurs :

"La présentation des symptômes [de l'infarctus aigu du myocarde] était similaire chez les jeunes femmes et les jeunes hommes, la douleur thoracique étant le symptôme prédominant pour les deux sexes. Les femmes présentaient un plus grand nombre de symptômes supplémentaires de douleur non thoracique, quelle que soit la présence de douleur thoracique, et les femmes et leurs prestataires de soins de santé étaient moins susceptibles d'attribuer leurs symptômes prodromiques à une maladie cardiaque par rapport aux hommes.

Malheureusement, l'absence d'inconfort thoracique est un facteur prédictif important des retards de diagnostic et de traitement. ²¹ Pour cette raison, il est important de se rappeler qu'il existe de nombreux autres symptômes qui pourraient indiquer une crise cardiaque en cours, notamment les suivants : ²²

UNE ACTION RAPIDE SAUVE DES VIES

Certains des symptômes les plus rares d'une crise cardiaque peuvent vous amener à croire que vous n'êtes pas en train de faire une crise cardiaque. Même si vous n'êtes pas sûr d'avoir une crise cardiaque, si vous ressentez l'un de ces symptômes, il est essentiel que vous appeliez des soins d'urgence immédiats, car le temps presse. Agir rapidement peut vous sauver la vie.

L'utilisation d'une ambulance est le moyen le meilleur et le plus sûr pour se rendre à l'hôpital, car le personnel d'urgence peut commencer des traitements vitaux avant d'atteindre la salle d'urgence de l'hôpital et ceux qui arrivent en ambulance reçoivent souvent un traitement plus rapide à leur arrivée.

Le personnel médical d'urgence préférerait de loin vous traiter aux urgences pour une affection ne mettant pas votre vie en danger, puis vous faire mourir parce que vous ne vouliez pas vous rendre aux urgences pour un traitement. Vous et votre famille devriez déterminer les mesures à prendre en cas de crise cardiaque afin qu'il n'y ait pas de questions sur ce qu'il faut faire.

Lors d'une visite de routine au bureau, parlez à votre fournisseur de soins de santé de vos risques et gardez les informations importantes avec vous en cas d'urgence. Par exemple, notez tous les médicaments et suppléments que vous prenez sur une carte et plastifiez-la, gardez-la dans votre portefeuille ou votre sac à main.

TROIS CAUSES SOUS-JACENTES DES CRISES CARDIAQUES

Alors que les artères bloquées sont l'explication conventionnelle de la raison pour laquelle les crises cardiaques se produisent, il existe de nombreuses preuves réfutant cette notion. Dans son livre de 2004, « L'étiopathogenèse de la maladie coronarienne  ²³ le regretté Dr Giorgio Baroldi a écrit que la plus grande étude réalisée sur l'incidence des crises cardiaques a révélé que seulement 41 % des personnes qui ont une crise cardiaque ont en fait une artère bloquée, et de ceux-ci, 50% des blocages se produisent après la crise cardiaque, pas avant.

Cela signifie qu'au moins 80 % des crises cardiaques ne sont pas du tout associées à des artères obstruées. Selon le Dr Thomas Cowan, médecin praticien, membre fondateur du conseil d'administration de la Fondation Weston A. Price et auteur de "Human Heart, Cosmic Heart", trois des principaux problèmes sous-jacents qui provoquent des crises cardiaques sont :

• DIMINUTION DU TONUS PARASYMPATHIQUE SUIVI D'UNE ACTIVATION DU SYSTEME NERVEUX SYMPATHIQUE — Les causes courantes incluent le stress chronique, un mauvais sommeil, l'hypertension artérielle, le diabète, un régime alimentaire riche en sucre et faible en gras, le tabagisme et les facteurs qui contribuent à une faible fonction mitochondriale.

• DEFAILLANCE DE LA CIRCULATION COLLATERALE (MANQUE DE MICROCIRCULATION VERS LE CŒUR) — Pour comprendre comment le sang circule vers et à travers votre cœur, consultez la section Solution de Riddle sur la page FAQ de heartattacknew.com . ²⁴ Vous y trouverez des images détaillées de ce à quoi ressemble le flux sanguin réel.

Contrairement à la croyance populaire, le flux sanguin ne se limite pas à seulement deux, trois ou quatre artères coronaires (les avis divergent sur le nombre réel). Au lieu de cela, vous avez une multitude de vaisseaux sanguins plus petits, de capillaires, qui alimentent votre cœur en sang, et si une ou plusieurs de vos artères principales sont bloquées, votre corps fera automatiquement pousser de nouveaux vaisseaux sanguins pour compenser le débit réduit.

En d'autres termes, votre corps effectue son propre contournement. Selon Cowan, votre corps est "parfaitement capable d'amener le sang vers n'importe quelle zone du cœur dont il a besoin, et tant que votre réseau capillaire est intact, vous serez protégé contre une crise cardiaque".

Sans surprise, les mêmes facteurs qui provoquent un faible tonus sympathique entraînent également une perte de microcirculation. Par exemple, fumer a un effet corrosif sur la microcirculation, non seulement dans vos extrémités mais aussi dans votre cœur. Une alimentation riche en sucre et faible en gras, le prédiabète et le diabète, ainsi que l'inflammation chronique réduisent également la microcirculation.

L'un des moyens les plus efficaces d'encourager et d'améliorer la microcirculation est le mouvement physique, donc l'inactivité chronique détériorera également la capacité de votre corps à maintenir une microcirculation saine.

Une autre option de traitement très efficace et non invasive qui aidera à améliorer la microcirculation vers votre cœur est la contre-pulsation externe améliorée (EECP). C'est une thérapie approuvée par l'assurance-maladie, et des études montrent que l'EECP peut à elle seule soulager environ 80 % de l'angine de poitrine. L'EECP fonctionne en gonflant des brassards de compression sur vos cuisses et vos mollets qui sont synchronisés avec votre électrocardiogramme.

Lorsque votre cœur est en diastole (détendu), les ballons se gonflent, forçant le sang vers votre cœur, forçant ainsi la croissance de nouveaux capillaires. C'est une alternative vraiment puissante et sûre au pontage coronarien pour la plupart des gens. Plutôt que de contourner une ou deux grandes artères, vous créez des milliers de nouveaux lits capillaires qui fournissent encore plus de sang que les vaisseaux contournés. Pour trouver un fournisseur, visitez EECP.com. ²⁵

• ACCUMULATION D'ACIDE LACTIQUE DANS LE MUSCLE CARDIAQUE DUE A UNE ALTERATION DE LA FONCTION MITOCHONDRIALE — Essentiellement, l'angine est un symptôme d'une mauvaise fonction mitochondriale, provoquant une accumulation d'acide lactique qui déclenche des crampes et des douleurs. Lorsque cette douleur et ces crampes surviennent dans votre cœur, on parle d'angine de poitrine. L'accumulation d'acide lactique limite également le flux sanguin et rend les tissus plus toxiques.

Finalement, à mesure que l'acide lactique continue de s'accumuler, il commence à interférer avec la capacité du calcium à pénétrer dans le muscle cardiaque. Cela rend votre cœur incapable de se contracter, ce qui est exactement ce que vous voyez sur une écho de stress ou une scintigraphie nucléaire au thallium.

DES ETAPES SIMPLES PEUVENT REDUIRE VOTRE RISQUE

Prendre des mesures simples pour modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie peut avoir un impact significatif sur votre risque de crise cardiaque. Il est important d'arrêter de fumer et de réduire votre consommation d'alcool pour protéger votre cœur. Voici plusieurs autres stratégies pour réduire vos risques.

• MANGEZ DE VRAIS ALIMENTS — Vous pouvez prendre le contrôle de votre santé en apportant de petits changements à votre plan nutritionnel. Une recommandation fondamentale est de manger de vrais aliments et de limiter les aliments transformés à 10 % maximum de votre alimentation.

• REDUISEZ VOTRE CONSOMMATION DE SUCRE — L'Américain moyen mange près de 22 cuillères à café de sucre par jour, qui est l'une des substances les plus nocives que vous puissiez ingérer. Le sucre surcharge votre foie, incite votre corps à prendre du poids, provoque un dysfonctionnement métabolique et augmente la réponse inflammatoire, entraînant des maladies cardiaques.

Des recherches publiées montrent également que la résistance à l'insuline contribue aux maladies cardiaques et à la mort, ²⁶ et la suppression du sucre est une étape cruciale pour normaliser votre taux d'insuline.

• REDUISEZ LE STRESS — Les libération émotionnelle , les techniques de respiration et le yoga sont autant de méthodes qui peuvent vous aider à réduire votre niveau de stress et à profiter d'une meilleure santé.

• OBTENEZ UN SOMMEIL REPARATEUR — L'importance du sommeil ne peut être surestimée. L'éveil est associé au stress mitochondrial. Les chercheurs ont constaté une augmentation de 24 % des crises cardiaques juste après le changement d'heure au printemps, ce qui montre à quel point le corps est fragile même aux plus petits changements dans les habitudes de sommeil.

Les femmes qui dorment moins de quatre heures par nuit doublent le risque de mourir d'une maladie cardiaque ^{27 , 28} et les adultes qui dorment moins de cinq heures par nuit ont 50 % plus de calcium coronaire, signe d'une maladie cardiaque imminente. ²⁹

• EXERCICE — Bien que l'exercice soit extrêmement important pour tous les aspects de la santé, votre cœur a besoin du bon type d'exercice. Un entraînement de haute endurance exerce une pression extraordinaire sur votre cœur, tandis que se concentrer sur des exercices d'intervalle à haute intensité peut aider à renforcer et à protéger votre cœur.