GUERISON NATURELLE : 12 REMEDES MAISON CONTRE LE RHUME ET LA GRIPPE

Vous pouvez prévenir un rhume ou une grippe en suivant un régime alimentaire nutritif et en maintenant un mode de vie sain. Mais si vous en attrapez, essayez ces 12 remèdes maison contre le rhume ou la grippe. (h/t à HomesteadSurvivalSite.com )

Les symptômes du rhume et de la grippe comme le nez bouché, les maux de tête et la gorge qui gratte se chevauchent souvent. Si vous ne savez pas s'il s'agit d'un rhume ou d'une grippe, voici quelques conseils de base pour vous aider à comprendre la différence entre les deux.

Les virus causent à la fois le rhume et la grippe, et les deux sont des infections respiratoires. La meilleure façon de faire la différence est de vérifier vos symptômes .

Les symptômes du rhume peuvent inclure :

• Toux
• Maux de tête ou courbatures
• Légère fatigue
• Un nez qui coule ou bouché
• Éternuer
• Un mal de gorge

Les symptômes de la grippe peuvent inclure :

• Une toux sèche et saccadée
• Un mal de tête
• Fièvre modérée à élevée (Toutes les personnes grippées ne développeront pas de fièvre.)
• Nausées et vomissements, accompagnés de diarrhée (Plus fréquent chez les enfants.)
• Fatigue intense pouvant durer jusqu'à deux semaines
• Douleurs musculaires ou corporelles intenses
• Des frissons
• Maux de gorge
• Nez bouché et qui coule

Les rhumes peuvent survenir progressivement en quelques jours et sont souvent plus légers que la grippe. Si vous avez un rhume, vous pouvez récupérer en 7 à 10 jours. Cependant, les symptômes du rhume peuvent durer au moins deux semaines.

Les symptômes de la grippe apparaissent rapidement et peuvent être graves. Si vous avez la grippe, les symptômes ont tendance à durer de une à deux semaines.

Remèdes alimentaires et boissons

Vous pouvez naturellement traiter un rhume ou une grippe en mangeant ou en buvant ces superaliments curatifs .

vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme non filtré augmente votre consommation de «bonnes» bactéries et de probiotiques lorsque vous êtes malade. Les antioxydants contenus dans le vinaigre de cidre de pomme peuvent aider à réduire l'inflammation et à réinitialiser votre système digestif.

Ne prenez pas une dose de vinaigre de cidre de pomme tout seul, surtout si vous n'y êtes pas habitué. Au lieu de cela, combinez le liquide aigre avec quelque chose d'autre, comme du miel ou de l'eau, pour créer un remède maison au meilleur goût.

Thé d'échinacée

L'échinacée ou l'échinacée pourpre peut être utilisée pour faire une tisane apaisante si vous avez un rhume ou une grippe.

Si vous avez des bleuets dans votre jardin, récoltez les feuilles, les fleurs et les racines pour faire le thé ci-dessous .

Ingrédients pour 1 portion :

• 8 onces. de l'eau
• 1/2 tasse de feuilles, fleurs et racines fraîches ou séchées (1/4 tasse si vous utilisez de l'échinacée séchée)
• 1-2 cuillères à café de miel brut

Préparation:

1. Faire mijoter l'eau dans une petite casserole à feu moyen.
2. Ajouter l'échinacée fraîche ou séchée à l'eau, couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes.
3. Filtrez le thé dans une tasse et ajoutez du miel avant de le boire.

Cordial de sureau

Le sureau est un super aliment qui peut aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Vous pouvez soit acheter des bonbons gélifiés aux baies de sureau biologiques, soit préparer un cordial chaud aux baies de sureau à la maison.

Il est préférable d'utiliser des baies de sureau fraîches, mais si vous n'en avez pas à la maison, vous pouvez utiliser des baies séchées à la place.

Pour faire du cordial aux baies de sureau, faites mijoter deux tasses de baies de sureau séchées dans trois tasses d'eau et une tasse de miel. Laisser mijoter le mélange pendant 30 minutes, puis laisser reposer pendant une heure pour refroidir.

Filtrez le mélange et prenez une cuillère à soupe de cordial pour soulager les symptômes du rhume ou de la grippe.

Soupe à l'ail

L'ail est un autre super aliment qui peut aider à réduire vos symptômes de grippe et de rhume. Ajoutez de l'ail aux soupes et aux ragoûts si vous êtes malade, ou essayez de préparer une soupe à l'ail apaisante à la maison.

Thé au citron, gingembre et miel

Le citron, le gingembre et le miel sont souvent utilisés dans les remèdes contre le rhume en vente libre car ils sont efficaces.

Mais si vous préférez un remède naturel sans aucun additif nocif, faites une tasse de thé chaud à la maison en utilisant un citron en tranches, du gingembre frais râpé et du miel. Mélanger tous les ingrédients dans une tasse, puis ajouter de l'eau chaude. Remuez avant de boire. (Connexe :  5 remèdes naturels pour traiter le rhume .)

Restez hydraté

Vous devez rester hydraté pour votre santé globale, surtout si vous vous sentez malade.

Le corps humain a besoin de liquide pour aider à combattre les germes qui causent le rhume et la grippe, mais il peut être difficile d'obtenir votre apport quotidien en eau lorsque vous ne vous sentez pas bien. Si vous n'avez pas envie de boire de l'eau ordinaire lorsque vous avez un rhume, restez hydraté en consommant de la soupe au poulet et aux nouilles ou des tisanes apaisantes.

Lait de curcuma

Le lait de curcuma peut sembler inhabituel, mais ce remède maison indien offre de nombreux avantages incroyables pour la santé. Cette épice a divers avantages pour la santé, comme lutter contre les maux et les douleurs causés par un rhume ou une grippe.

Pour faire du lait de curcuma, mélangez deux tasses de lait entier, une cuillère à café de poudre de curcuma, deux grains de poivre noir, deux gousses de cardamome concassées et un demi-pouce de gingembre haché grossièrement dans une casserole.

Faites chauffer le mélange sur la cuisinière pendant plusieurs minutes. Vous pouvez également ajouter un édulcorant comme le miel. Laisser refroidir le mélange et filtrer avant de boire.

Vitamine C

Il est crucial d'obtenir votre dose quotidienne de vitamine C par le biais de suppléments, de jus d'orange ou d'aliments entiers. Après tout, la vitamine C aide à prévenir les symptômes du rhume ou de la grippe.

Pour maintenir des niveaux sains de vitamine C, prenez des comprimés ou consommez des fruits riches en vitamine C comme les goyaves, les kiwis, les poivrons, les oranges ou les fraises.

Conseils de repos et de détente

Ces techniques peuvent également vous aider à récupérer plus rapidement si vous avez un rhume ou une grippe.

Reposez-vous suffisamment au lit

Bien que techniquement pas un remède, le repos au lit est important si vous êtes malade. Lorsque vous ne vous sentez pas bien, votre corps a besoin de dépenser de l'énergie pour combattre les germes qui vous ont infecté.

Le repos aide votre corps à récupérer, alors ne vous sentez pas mal d'avoir à rester au lit. Reposez-vous et faites des siestes si vous vous sentez faible afin de pouvoir guérir plus rapidement.

Créer une atmosphère paisible

Il peut être difficile de se reposer et de se détendre lorsque votre environnement est bruyant et chaotique.

Pendant que vous vous reposez dans votre chambre, créez une atmosphère paisible afin que vous puissiez vous détendre et vous reposer suffisamment. Fermez les stores pour garder votre pièce sombre et mettez de la musique apaisante.

Demandez aux membres de la famille de rester silencieux pour pouvoir faire une sieste.

Utiliser un humidificateur

Une atmosphère humide est essentielle lorsque vous avez un rhume ou une grippe, car elle aidera à éliminer les mucosités et les congestions.

Gardez un humidificateur près de votre lit pendant que vous vous reposez. Ajoutez plusieurs gouttes d' huiles essentielles apaisantes comme la lavande à l'eau pour que l'aromathérapie et l'humidité puissent aider à soulager votre nez bouché.

Faire un baume cicatrisant

Une pommade faite maison avec des ingrédients curatifs peut également aider à soulager les maux et les douleurs lorsque vous êtes malade. Faire votre propre pommade garantit également que le produit final ne contient aucun ingrédient nocif.

Vous aurez besoin d'une huile de support, telle que l'huile d'olive, pour aider à créer le baume et le carnauba ou la cire d'abeille. Vous pouvez également ajouter du cacao ou du beurre de karité à la pommade, mais ces ingrédients sont facultatifs.

Utilisez certaines de ces huiles essentielles pour faire une pommade apaisante :

• Camomille
• Eucalyptus
• Lavande
• Myrte
• Menthe poivrée
• sauge
• Épicéa

Une fois que vous avez décidé des ingrédients, mélangez bien et conservez dans un récipient hermétique. Frottez un peu de baume sur vos tempes, votre cou et votre poitrine pour aider à éliminer la congestion nasale et les problèmes respiratoires. Appliquez le baume sous vos pieds et portez des chaussettes pour aider votre corps à absorber les huiles naturelles.

Si vous avez un rhume ou une grippe, restez à la maison et reposez-vous suffisamment. Essayez des remèdes maison naturels comme le sirop de sureau ou le lait de curcuma pour récupérer plus rapidement.