10 CONSEILS POUR SE DEBARRASSER D'UN NEZ BOUCHE

La congestion nasale est un symptôme courant d'un rhume ou d'une allergie. Il existe de nombreuses façons de soulager l'inconfort qu'un nez bouché peut apporter.

Lorsque le corps réagit à une substance inconnue - comme la poussière, un allergène ou un virus - il déclenche une réponse immunitaire et une inflammation peut survenir.

La congestion nasale se développe lorsque l'inflammation affecte les vaisseaux sanguins à l'intérieur du nez et que les tissus nasaux gonflent. Une accumulation de mucus peut également se produire.

Cet article examinera une gamme de conseils pour gérer un nez bouché, de l'inhalation de vapeur à la consommation de raifort. Il existe peu de preuves scientifiques pour confirmer que bon nombre de ces méthodes fonctionnent, mais certaines personnes peuvent les trouver utiles.

De nombreuses personnes souffrant de congestion nasale trouvent que inhaler de la vapeurSource de confianceles aide à se sentir mieux. Ils peuvent utiliser un bol d'eau plate, ajouter de l'huile de camomille ou de menthe poivrée, ou prendre une douche chaude.

Cependant, les gens doivent veiller à ne pas utiliser d'eau bouillante et ils doivent toujours placer le récipient sur une surface plane et de niveau.

La chaleur et l'humidité peuvent apaiser les membranes à l'intérieur du nez, procurant un soulagement temporaire. Il existe également une théorie selon laquelle cela permet au mucus de mieux s'écouler et qu'il peut aider à tuer le virus. Cependant, la science n'a pas confirmé ces théories, et il n'y a aucune preuve suggérant qu'elle améliore les symptômes.

Les résultats d'un essai de 2016 suggèrent que la vapeur n'a pas eu d'impact sur la congestion nasale due à une sinusite récurrente. Aussi unBilan 2017Source de confiancen'ont trouvé aucune preuve suggérant que la vapeur puisse être bénéfique ou nuire à une personne atteinte d'un rhume .

L'utilisation d'un spray salin peut aider à réduire l'inflammation des tissus dans le nez et à réduire la congestion.

Le même essai de 2016 qui a examiné l'efficacité de l'inhalation de vapeur a également examiné l'impact de l'irrigation nasale. Les auteurs ont conclu que l'irrigation nasale avec un spray salin semble avoir certains avantages pour les personnes souffrant de congestion nasale due à une sinusite chronique.

Les sprays salins ne contiennent pas de médicament, ils peuvent donc être utilisés en toute sécurité pendant la grossesse. Les sprays salins sont disponibles en vente libre et en ligne .

Les gens peuvent utiliser des pots neti pour rincer les sinus et aider à soulager les voies nasales sèches.

Les gens peuvent utiliser ces appareils pour appliquer de l'eau salée ou une solution saline. Ils peuvent aider à rincer et humidifier les narines.

Cependant, leAdministration des aliments et des médicaments (FDA)Source de confiance avertir les gens de prendre les précautions suivantes pour réduire le risque d'infection :

·         Utilisez uniquement de l'eau distillée, stérile ou préalablement bouillie et refroidie.

·         Suivez attentivement les instructions de l'appareil.

·         Assurez-vous que l'appareil est propre et complètement sec lorsqu'il n'est pas utilisé.

·         Se laver et se sécher les mains avant utilisation.

·         Demandez à un médecin avant d'utiliser l'appareil si la personne a un système immunitaire affaibli ou est un enfant.

L'eau du robinet peut contenir des bactéries. Il ne convient pas pour une utilisation dans un pot neti ou tout autre dispositif de rinçage.

L'application d'une compresse chaude peut aider à soulager la douleur de la congestion nasale et à augmenter la circulation dans les sinus.

Pour préparer une compresse chaude :

·         Trempez un gant de toilette dans de l'eau tiède mais pas brûlante.

·         Essorez l'excédent d'eau.

·         Appliquer sur le nez ou le front.

Certaines personnes aiment ajouter du gingembre frais tranché à l'eau avant de tremper le gant de toilette.

L'huile d'eucalyptus provient des feuilles de l'eucalyptus. Les gens l'ont utilisé à des fins médicinales à travers l'histoire.

Certains composants de l'huile d'eucalyptus peuvent avoir propriétés curativesSource de confiance et agir en tant que :

·         un agent antibactérien

·         un anti-inflammatoire

·         un analgésique

·         un sédatif

L'inhalation d'eucalyptus à la vapeur ou à travers un diffuseur peut aider à réduire les symptômes nasaux. Pour l'utiliser, ajoutez quelques gouttes d'huile dans un bol d'eau chaude ou suivez les instructions sur un diffuseur.

Les pastilles et les frictions contenant de l'eucalyptus ou du méthol peuvent également aider à dégager le nez.

N'appliquez jamais d'eucalyptus ou d'autres huiles directement sur la peau, car cela pourrait provoquer une réaction.

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Parfois, une réaction allergique provoque un nez bouché. Les médicaments contre les allergies contiennent souvent un antihistaminique qui bloque cette réaction.

Une revue Cochrane de 2015 a conclu que les antihistaminiques pourraient aider à gérer la gravité des symptômes chez les adultes atteints d'un rhume au cours du premier ou des deux premiers jours de la maladie. Cependant, dans les jours qui ont suivi, ils n'ont pas été plus utiles qu'un placebo.

Diverses options sont disponibles en ligne , mais les gens devraient demander conseil à un professionnel de la santé avant d'utiliser un antihistaminique.

Il est essentiel de lire les instructions sur l'emballage et d'être conscient des effets secondaires. Certains médicaments contre les allergies peuvent provoquer de la somnolence, par exemple, les personnes ne doivent donc pas conduire lorsqu'elles les utilisent.

Les décongestionnants provoquent un rétrécissement des petits vaisseaux sanguins du nez. Cela diminue le gonflement de la muqueuse du nez et réduit la sensation de congestion.

Une revue Cochrane de 2016 n'a pas été en mesure de confirmer qu'une seule dose pouvait aider à soulager les symptômes d'un rhume chez l'adulte, mais plusieurs doses peuvent avoir un léger avantage.

Les gens ne devraient pas utiliser de décongestionnants plus longtemps que une semaineSource de confiance, car une utilisation à long terme peut en fait aggraver la congestion.

Les effets secondaires peuvent inclure une accélération du rythme cardiaque, des maux de tête et une bouche sèche . Les décongestionnants en vaporisateur nasal peuvent également provoquer des éternuements et des brûlures à l'intérieur du nez.

Toute personne souffrant d'hypertension artérielle , de diabète, d'hyperthyroïdie, de glaucome ou d'une autre affection devrait demander à un médecin s'il est sécuritaire d'utiliser des décongestionnants avant de le faire. Ils ne conviennent pas aux enfants de moins de 6 ans et peuvent ne pas convenir pendant la grossesse.

Les décongestionnants sont disponibles en ligne ou en vente libre, et certains nécessitent une ordonnance. Ils se présentent sous forme de vaporisateurs nasaux, de gouttes, de comprimés ou de sirop.

Certaines personnes trouvent que l'ajout d'humidité dans l'air à partir d'un humidificateur à vapeur froide ou chaude procure un soulagement. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique suggérant que cela fonctionne pour apaiser un rhume.

Il est important de garder un humidificateur propre et de suivre les instructions du fabricant pour éviter le développement de bactéries ou de moisissures.

C'est toujours une bonne idée de boire beaucoup d'eau, et certaines personnes disent que cela aide à réduire la congestion nasale.

Cependant, les experts ont trouvéaucune preuveSource de confiance pour suggérer que boire des liquides supplémentaires peut aider à soulager les symptômes, et ils conseillent aux gens de ne consommer que ce qui est confortable.

Cela dit, ils notent que les infusions chaudes ou les boissons au citron peuvent avoir un effet apaisant.

Voici d'autres conseils qui peuvent vous aider :

·         manger des légumes épicés, comme le raifort

·         appliquer une légère pression sur l'arête du nez avec le pouce et l'index

·         masser doucement les sinus avec les doigts

·         boire un verre d'eau mélangée à une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme

·         consommer du thé à la menthe poivrée ou au gingembre

·         faire bouillir deux ou trois gousses d' ail dans de l'eau et boire le mélange deux fois par jour

·         utiliser un oreiller de soutien pour soutenir la tête pendant le sommeil

Diverses maladies et conditions peuvent causer de la congestion nasale, y compris les suivantes :

·         une infection virale, comme la grippe ou un rhume

·         sinusite

·         rhinite allergique et autres types de rhinite

·         un septum dévié

·         polypes nasaux

En savoir plus sur les causes de la congestion nasale ici.

La congestion nasale est souvent temporaire et la plupart des gens peuvent la traiter à la maison. Cependant, si les symptômes persistent ou s'il y a des symptômes supplémentaires, il peut être judicieux de consulter un médecin.

Certaines conditions qui provoquent une congestion nasale peuvent également entraîner des complications. Si une personne a une infection virale, par exemple, elle peut également développer une otite, une bronchite ou une sinusite .

Les symptômes qui peuvent indiquer un état plus grave comprennent :

·         mucus vert

·         douleur faciale

·         douleur à l'oreille

·         mal de tête

·         une fièvre

·         tousser

·         oppression thoracique

Les personnes qui développent l'un de ces symptômes peuvent vouloir contacter un médecin pour exclure une infection bactérienne ou une autre cause ou complication.

La congestion nasale est un symptôme courant des rhumes, des allergies saisonnières et d'autres maladies. Cela peut causer de l'inconfort, mais de nombreux remèdes maison et en vente libre peuvent aider à soulager cet inconfort.

Tous ces remèdes n'ont pas de preuves scientifiques à l'appui de leur utilisation, mais beaucoup de gens disent qu'ils apportent un soulagement.

Toute personne qui a le nez bouché de manière persistante ou des symptômes supplémentaires, comme de la fièvre, doit consulter un médecin.