Une nouvelle étude a suggéré que les personnes qui font de l'exercice le matin entre 8h00 et 10h00 peuvent être moins susceptibles de développer des cancers que celles qui font de l'exercice plus tard dans la journée.
De nouvelles recherches ont suggéré que les personnes qui font de l'exercice tôt le matin peuvent avoir un risque réduit de développer un cancer que celles qui font de l'exercice plus tard dans la journée.
La recherche, publiée dans l' International Journal of Cancer , pourrait aider à éclairer les recherches futures sur le moment de l'exercice comme moyen potentiel de réduire le risque de cancer.
Cancer, sommeil et exercice
La recherche a montré que faire de l'exercice récréatif peut réduire le risque de développer de nombreux cancers différents.
Cette information est importante en raison du nombre élevé de personnes qui développent un cancer et du nombre important de personnes qui meurent de la maladie. Par exemple, aux États-Unis, les scientifiques estiment que d'ici la fin de 2020, 1 806 590 personnes recevront un diagnostic de cancer, tandis que 606 520 personnes mourront de la maladie.
Étant donné le grand nombre de personnes qui développent un cancer, même un changement aussi petit que le fait de changer le temps d'exercice d'une personne pourrait contribuer de manière significative à réduire l'impact du cancer dans toute une population.
En 2018, 46,7% des adultes aux États-Unis ne respectaient pas les directives minimales en matière d'activité physique aérobie. L'augmentation de l'activité physique et l'optimisation lorsqu'elle est la plus efficace pourrait être un moyen possible de réduire la prévalence du cancer dans la société.
Il existe également des preuves que le rythme circadien d'une personne peut avoir des liens avec son risque de développer un cancer. L'expression rythme circadien fait référence aux processus biologiques qui affectent le cycle veille-sommeil d'une personne.
Le Centre international de recherche sur le cancer a classé le niveau de preuve liant le travail de nuit qui perturbe le rythme circadien d'une personne comme étant «probablement» cancérogène pour l'homme.
En particulier, les chercheurs ont lié le travail de nuit à un risque accru de cancer du sein . Les preuves du cancer de la prostate restent incertaines.
Les scientifiques ont montré que l'exercice a également une relation avec le rythme circadien d'une personne. Selon une étude de 2019, faire de l'exercice pendant la journée peut aider à améliorer le rythme circadien d'une personne et à atténuer les effets néfastes des troubles du sommeil .
Étant donné que l'exercice peut potentiellement réduire les risques de cancer et améliorer les rythmes circadiens et les rythmes circadiens perturbés peuvent augmenter le risque de cancer, les auteurs de la nouvelle recherche ont émis l'hypothèse que le moment de l'activité physique pourrait affecter le risque de cancer.
Pour tester cette hypothèse, les chercheurs à l'origine de la présente étude ont analysé les données de 2795 participants. Les participants étaient un sous-ensemble de l'étude multi-cas-témoins espagnole ( MCC-Espagne ), qui visait à comprendre les facteurs à l'origine des cancers courants en Espagne et comment les prévenir.
De 2008 à 2013, les chercheurs ont interrogé les participants pour connaître leur vie d'activité physique récréative et domestique. En moyenne 3 ans plus tard, les chercheurs ont évalué le moment auquel les gens faisaient de l'exercice.
Les chercheurs se sont penchés en particulier sur les 781 femmes atteintes d'un cancer du sein et ont également répondu au questionnaire sur leur activité physique et 504 hommes atteints d'un cancer de la prostate et ont fourni des données sur le moment de leur exercice.
Les chercheurs ont choisi les contrôles de l'étude MCC-Espagne au hasard à partir des dossiers de médecine générale. Les chercheurs les ont jumelés à des personnes de l'étude atteintes d'un cancer qui étaient du même sexe et du même âge. Les témoins de cette étude ont également répondu aux questions de suivi sur l'activité physique et ses horaires.
Exercice précoce et risque de cancer réduit
Les chercheurs ont découvert que l'activité physique entre 8h00 et 10h00 avait le plus fort effet bénéfique potentiel pour réduire le cancer du sein et de la prostate.
Environ 7% des personnes atteintes d'un cancer du sein et 9% des personnes du groupe témoin ont fait la plupart de leur exercice tôt le matin. Environ 12,7% des personnes atteintes d'un cancer de la prostate et 14% du groupe témoin ont fait de l'exercice tôt le matin.
Les chercheurs ont développé un modèle qui a montré que les chances de développer un cancer du sein étaient potentiellement 25% plus faibles en raison de l'exercice le matin par rapport à l'absence d'exercice.
Cependant, la confiance statistique de cette estimation varie d'une réduction de 52% à une augmentation de 15% du risque.
Les résultats montrent une image similaire pour le cancer de la prostate. Le modèle a prédit que ceux qui faisaient de l'exercice tôt le matin avaient un risque réduit de 27% d'avoir un cancer de la prostate que les non-pratiquants. Cependant, la fourchette est passée d'une réduction de 56% à une augmentation de 20%.
Les personnes qui faisaient de l'exercice le soir, entre 19 h et 23 h, avaient un risque réduit de 25% de développer un cancer de la prostate. Cependant, comme pour les résultats du petit matin, les preuves ne sont pas statistiquement significatives.
Les chercheurs suggèrent que tous les effets bénéfiques de l'exercice précoce sur le risque de cancer du sein peuvent avoir des liens avec les œstrogènes. Des niveaux élevés d'œstrogènes sont associés à un risque accru de cancer du sein, et l'exercice peut réduire les niveaux d'œstrogènes. De plus, la production d'œstrogènes est la plus active vers 7h00.
La mélatonine peut également être un facteur. Les chercheurs ont montré que la mélatonine peut protéger contre le risque de cancer et que l'exercice plus tard dans la journée ou la nuit peut retarder la production de mélatonine.
Comme le notent les chercheurs, l'étude a des limites et ils n'ont pas pu détecter le petit effet que le moment de l'exercice pourrait avoir avec certitude.
Cependant, la petite taille de l'effet ne signifie pas qu'il est sans importance. Le cancer est une maladie prolifique et tout effet mineur, lorsqu'il est amplifié dans une population, peut être important.
Parmi les autres problèmes de l'étude, mentionnons le fait de ne pas enregistrer toutes les informations pour tous les participants et de ne pas tenir compte de certaines variables confondantes, telles que l'alimentation et les habitudes de sommeil.
Cependant, il s'agissait de problèmes mineurs par rapport à la taille de l'échantillon, et les différences entre les cas et les témoins dans cette étude étaient minimes.
Néanmoins, l'étude clarifie la valeur d'explorer davantage l'association entre la durée de l'exercice et le risque de cancer.
Pour le Dr Manolis Kogevinas, directeur scientifique de la distinction Severo Ochoa à ISGlobal à Barcelone et coordinateur de l'étude, «[ces résultats, s'ils sont confirmés, peuvent améliorer les recommandations actuelles en matière d'activité physique pour la prévention du cancer. [Ce qui est] clair, c'est que tout le monde peut réduire son risque de cancer simplement en faisant une activité physique modérée pendant au moins 150 minutes par semaine. »