MAGNESIUM : UN NUTRIMENT SOUS-ESTIME POUR LA SANTE DU CERVEAU ET LE BIEN-ETRE MENTAL

Chaque maladie connue est associée à une carence en magnésium et c'est le remède manquant pour de nombreuses maladies , explique le neurochirurgien américain Dr Clyde Norman Shealy, un pionnier de la médecine de la douleur, de la santé intégrative et de la guérison holistique.

Le magnésium est essentiel pour la santé cellulaire et est un composant essentiel de plus de 300 fonctions biochimiques dans le corps. Même le glutathion, l'antioxydant le plus puissant de votre corps qui a été appelé « le maître antioxydant », a besoin de magnésium pour sa synthèse. Malheureusement, la plupart des gens ne le savent pas et des millions de personnes souffrent quotidiennement d'une carence en magnésium sans même le savoir, ajoute Shealy.

LE ROLE DU MAGNESIUM DANS LA SANTE DU CERVEAU ET LES BIENFAITS DU BIEN-ETRE MENTAL

Compte tenu des nombreuses fonctions du magnésium dans le corps, il n'est pas surprenant que le magnésium joue un rôle dans la santé du cerveau et le bien-être mental .

Les preuves suggèrent que les niveaux de magnésium à l'intérieur des cellules cérébrales sont directement corrélés à la production d'énergie - lorsque les cellules cérébrales ne parviennent pas à produire les quantités appropriées d'énergie, les niveaux de magnésium sont souvent faibles. Cela peut avoir un impact direct sur les cas de migraine puisque de faibles niveaux ont été trouvés chez des patients lors de crises de migraine.

NEUROTRANSMETTEURS

Au-delà de la production d'énergie dans les cellules cérébrales, le magnésium joue également un rôle crucial dans de nombreux systèmes de transmission, notamment :

SEROTONINE

Cette hormone est souvent appelée le neurotransmetteur « du bien-être ». Il a été démontré que le magnésium améliore l'activité de la sérotonine . Dans le chapitre sur le magnésium et la dépression majeure dans le magnésium dans le système nerveux central , une publication du National Center for Biotechnology Information , il a été constaté qu'une carence en magnésium dans le cerveau réduisait les niveaux de sérotonine.

DEVANT

Les scientifiques appellent également l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) un neurotransmetteur d'acides aminés non protéique connu pour produire un effet calmant, ralentissant l'activité cérébrale. On pense qu'il joue un rôle majeur dans le contrôle de l'hyperactivité des cellules nerveuses associée à l'anxiété, à la peur et au stress.

Dans le chapitre sur le magnésium dans les névroses et le névrosisme de la même publication du NCBI, il a été démontré que l'administration de magnésium diminue l'anxiété, la panique et la phobie et améliore le déficit de l'attention et les troubles du sommeil.

Les auteurs du chapitre, Victoria Papadopol et Mihai Nechifor, ont impliqué une carence en magnésium dans un certain nombre de changements neuropsychologiques non spécifiques , tels que l'agitation, l'anxiété, la dépression, les étourdissements, la peur, l'insomnie, le manque d'attention et l'agitation. Certains de ces symptômes caractérisent la maladie mentale connue sous le nom de névrose, ont-ils ajouté.

GLUTAMATE

Le glutamate est un neurotransmetteur excitateur important pour le fonctionnement normal du cerveau. En excès, cependant, il peut provoquer une surstimulation des cellules. Cette surexcitation des cellules conduit finalement à la mort cellulaire et est liée à des problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété, le trouble bipolaire, la dépression, le trouble obsessionnel-compulsif et la schizophrénie.

En plus de contribuer à ces problèmes de santé mentale, une activité excessive du glutamate a également été liée à des troubles neurologiques , tels que la maladie d'Alzheimer, la sclérose latérale amyotrophique, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, les convulsions et les accidents vasculaires cérébraux. (Connexe : Magnésium pour la SEP, la SLA et l'épilepsie .)

AUTRES EFFETS NEUROPROTECTEURS

Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists , la mise en commun des résultats des essais cliniques disponibles sur le sulfate de magnésium (sel d'Epsom) pour la neuroprotection suggère que l'administration prénatale de sulfate de magnésium réduit l'apparition de la paralysie cérébrale lorsqu'il est administré avec une intention neuroprotectrice.

PROBLEMES DE SANTE MENTALE ASSOCIES AU MAGNESIUM

La recherche montre des avantages cliniques potentiels pour plusieurs problèmes de santé mentale, tels que :

DEPRESSION

La dépression est l'une des maladies les plus courantes et l'une des principales causes d'invalidité dans le monde, contribuant à une diminution de la qualité de vie et à un risque accru de décès.

Dans un rapport de cas publié dans la revue Medical Hypotheses , les chercheurs ont expliqué que les ions magnésium régulent le flux d'ions calcium dans les canaux calciques neuronaux, aidant à réguler la production neuronale d'oxyde nitrique. En cas de carence en magnésium, les besoins neuronaux en magnésium peuvent ne pas être satisfaits, provoquant des lésions neuronales pouvant se manifester par une dépression.

L'étude a suggéré que le traitement au magnésium était efficace dans le traitement de la dépression majeure ainsi que des maladies mentales associées et associées, y compris l'anxiété, les maux de tête, l'hypersensibilité au calcium, l'insomnie, l'irritabilité, la dépression post-partum, la mémoire à court terme et la perte de QI, les idées suicidaires, les traumatismes cérébraux. blessures et abus d'alcool, de cocaïne et de tabac.

ANXIETE

Dans une étude publiée dans la revue Nutrients , le magnésium s'est avéré moduler l'activité de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPAA), qui est un substrat central du système de réponse au stress. L'activation de l'HPAA déclenche des réponses adaptatives autonomes, comportementales et neuroendocrines pour faire face aux exigences du facteur de stress, y compris l'augmentation de l'anxiété. De même, les preuves issues d'études sur des femmes qui se plaignaient de symptômes prémenstruels suggèrent également que le magnésium pourrait conférer des avantages. (Connexe : le magnésium fournit un remède naturel contre l'anxiété .)

STRESSER

Le statut en magnésium est fortement associé aux niveaux de stress, le stress et l'hypomagnésémie (faible niveau de magnésium) augmentant l'effet négatif de l'autre. L'hypomagnésémie a été associée à des conditions stressantes, telles que le stress audiogène (bruit), le syndrome de fatigue chronique, le stress dû au froid, la fibromyalgie (douleur et sensibilité dans tout votre corps ainsi que fatigue et troubles du sommeil), les maux de tête photosensibles et le stress physique, entre autres.

Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)

Dans une étude publiée dans l' Egyptian Journal of Medical Human Genetics , une carence en magnésium a été trouvée chez 18 (72 pour cent des) enfants diagnostiqués avec le TDAH. Le groupe supplémenté en magnésium s'est amélioré en ce qui concerne les fonctions cognitives mesurées par le test de tri des cartes du Wisconsin et l'échelle d'évaluation de Conners. L'étude a conclu que la supplémentation en magnésium dans le TDAH prouve sa valeur et sa sécurité.

ALZHEIMER ET VIEILLISSEMENT COGNITIF

Les résultats d'une étude publiée dans la revue Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions suggèrent qu'un apport élevé en magnésium peut améliorer la cognition chez la population âgée des États-Unis.

Communément appelé brouillard cérébral, cognition lente ou difficulté de concentration et de mémoire, tous peuvent indiquer une carence en magnésium. Le magnésium est un nutriment essentiel pour le cerveau, donc sans lui, votre cerveau ne peut pas fonctionner aussi bien.

Plusieurs conditions ou activités négligées peuvent compromettre les niveaux de magnésium, comme consommer beaucoup de sucre ou d'acide phytique, manger moins de trois portions de légumes par jour ou une mauvaise absorption des nutriments dans l'intestin. Même boire des quantités excessives d'alcool ou prendre certains médicaments sur ordonnance peut perturber l'approvisionnement en magnésium du corps.

Alors, renversez la carence en magnésium aujourd'hui pour la santé du cerveau et le bien-être mental.