COMMENT DEGAGER UN NEZ BOUCHE

 Un nez bouché peut être dû à du mucus ou à une inflammation des vaisseaux sanguins dans vos sinus et se développe souvent lorsque vous êtes malade. Outre la prise de médicaments, plusieurs remèdes maison peuvent vous aider à déboucher votre nez.

Un nez bouché, ou une congestion nasale , peut être frustrant et affecter souvent votre vie quotidienne.

Beaucoup de gens pensent qu’un nez bouché résulte d’une trop grande quantité de mucus dans les voies nasales. Cependant, un nez bouché est généralement le résultat d’une inflammation des vaisseaux sanguins des sinus. Un rhume , la grippe , des allergies ou une infection des sinus peuvent tous enflammer ces vaisseaux sanguins.

Quelle que soit la raison de votre nez bouché, il existe des moyens simples de le soulager.

UTILISEZ UN HUMIDIFICATEUR

Un humidificateur peut être un moyen rapide et facile de réduire la douleur des sinus et d’aider à soulager la congestion nasale.

La machine convertit l'eau en humidité qui remplit lentement l'air, augmentant ainsi l'humidité dans une pièce.

Respirer cet air humide peut apaiser les tissus irrités et les vaisseaux sanguins enflés du nez et des sinus. Certaines personnes prétendent que l’air chauffé et humidifié peut également aider à mieux évacuer le mucus encombré.

Si vous présentez des symptômes de congestion nasale, vous pourriez quand même bénéficier de l'installation d'humidificateurs autour de votre maison ou de votre bureau.

PRENDS UNE DOUCHE

Avez-vous déjà eu le nez bouché et constaté que vous pouviez beaucoup mieux respirer après une douche chaude ? Il y a peut-être une bonne raison à cela.

Vapeur d'une douche peut aider pour fluidifier le mucus de votre nez et réduire l'inflammation. Prendre une douche chaude peut aider votre respiration à revenir à la normale, au moins pendant un petit moment.

Vous pouvez obtenir le même effet en respirant la vapeur de l’eau chaude d’un évier. Voici comment:

• Allumez l’eau chaude dans le lavabo de votre salle de bain.
• Une fois que la température est bonne, placez une serviette sur votre tête et placez votre tête au-dessus de l'évier.
• Laissez la vapeur s’accumuler et respirez profondément.
• Faites attention à ne pas vous brûler le visage avec l'eau chaude ou la vapeur.

Apprenez-en davantage sur l’inhalation de vapeur pour soulager la congestion ici .

RESTEZ HYDRATE

Il est important de beaucoup de liquides buvez si vous pensez avoir un rhume ou si vous présentez des symptômes de grippe.

Maintenir des niveaux d'hydratation optimaux peut aider à fluidifier le mucus dans vos voies nasales, en expulsant les liquides de votre nez et en diminuant la pression dans vos sinus. Moins de pression signifie moins d’inflammation et d’irritation.

Si vous souffrez également d'un mal de gorge , des liquides chauds comme le thé peuvent également aider à soulager l'inconfort de votre gorge.

Apprenez-en davantage sur la quantité d’eau que vous devriez boire par jour .

UTILISEZ UN SPRAY SALIN

Allez plus loin dans l'hydratation avec une solution saline, une solution d'eau salée. Utiliser un spray nasal de solution saline augmenter l'humidité dans vos narines .

Certains sprays salins contiennent également des médicaments décongestionnants. Discutez avec votre médecin avant de commencer à utiliser des sprays salins avec des décongestionnants.

VIDEZ VOS SINUS

Ce n'est pas glamour, mais vous pouvez nettoyer vos narines bouchées avec un pot Neti. Un pot neti est un récipient conçu pour éliminer le mucus et les liquides de vos voies nasales.

Le de la Food and Drug Administration (FDA) Source fiable recommande d'utiliser de l'eau distillée ou stérile au lieu de l'eau du robinet.

Voici comment utiliser un pot neti :

• Tenez-vous debout, la tête au-dessus d'un évier.
• Placez le bec du pot neti dans une narine.
• Inclinez le pot neti jusqu'à ce que l'eau pénètre dans votre passage nasal.
• Une fois que l’eau coule dans votre narine, elle sort par votre autre narine et se vide dans l’évier.
• Faites cela pendant environ 1 minute, puis changez de côté.

Apprenez-en davantage sur les bonnes façons d'utiliser un pot neti pour soulager la congestion ici .

UTILISEZ UNE COMPRESSE CHAUDE

Une compresse chaude peut aider à soulager certains symptômes de congestion nasale en ouvrant les voies nasales de l'extérieur.

Pour faire une compresse chaude, trempez d’abord une serviette dans de l’eau tiède. Ensuite, essorez l'eau de la serviette, puis pliez-la et placez-la sur votre nez et votre front.

La chaleur peut apporter un réconfort à toute douleur et aider à soulager l’inflammation des narines. Répétez cette opération aussi souvent que nécessaire.

Apprenez-en davantage sur la préparation d’une compresse chaude à la maison ici .

PRENDRE DES MEDICAMENTS

Un nez bouché peut être inconfortable, mais certains autres médicaments en vente libre (OTC) peuvent dégager vos voies nasales et apporter un soulagement.

Assurez-vous de parler à un pharmacien avant de choisir un médicament décongestionnant, antihistaminique ou contre les allergies. Le pharmacien peut également répondre à toutes vos questions concernant un médicament en particulier.

Appelez votre médecin si votre nez bouché ne s'améliore pas après avoir pris des médicaments pendant plus de 3 jours, ou si vous avez de la fièvre . également

DECONGESTIONNANTS

Un médicament décongestionnant peut aider à réduire l’enflure et à soulager la douleur associée aux voies nasales irritées. De nombreux décongestionnants sont disponibles sans prescription médicale.

Ils se présentent sous deux formes : spray nasal et pilule. Les sprays nasaux décongestionnants courants comprennent l'oxymétazoline (Afrin) et la phényléphrine (Sinex). Les pilules décongestionnantes courantes comprennent la pseudoéphédrine ( Sudafed , Sudogest).

Soyez prudent lorsque vous utilisez des décongestionnants. Vous ne devez pas prendre de décongestionnant pendant plus de 3 jours sans la surveillance d'un médecin. Après 3 jours, un décongestionnant nasal peut aggraver votre congestion et votre congestion.

De plus, les personnes souffrant d’hypertension artérielle (hypertension) ne devraient pas prendre de décongestionnants classiques. Des alternatives sûres sont disponibles, mais il peut être préférable d'en parler avec votre médecin pour évaluer quel médicament vous convient le mieux.

ANTIHISTAMINIQUES OU MEDICAMENTS CONTRE LES ALLERGIES

Vous voudrez peut-être prendre un antihistaminique ou un médicament contre les allergies si votre congestion nasale résulte d'une réaction allergique. Les deux types de médicaments peuvent réduire le gonflement de vos voies nasales, aidant ainsi à déboucher vos sinus.

La combinaison de médicaments contenant à la fois un antihistaminique et un décongestionnant peut soulager la pression et l'enflure des sinus causés par des réactions allergiques.

Suivez attentivement les instructions de ces médicaments. Si vous ne le faites pas, vous pourriez aggraver votre état. Vous devez également noter que les antihistaminiques peuvent vous rendre somnolent . Si vous n'êtes pas sûr de l'effet d'un antihistaminique sur vous, ne prenez pas ce médicament lorsque vous devez être actif ou productif.

CONCLUSION

La congestion nasale, que beaucoup de gens appellent un nez bouché, est le résultat d’une inflammation des vaisseaux sanguins de vos sinus.

Si vous présentez des symptômes de congestion nasale, vous pouvez essayer un certain nombre de remèdes maison. Ceux-ci incluent des douches chaudes, des compresses chaudes et divers médicaments en vente libre.